3 Tips untuk Pelatih Basket SMA tentang Cara Lebih Baik Membidik Lawan

Memburu lawan dengan tepat mungkin merupakan salah satu tugas yang paling memakan waktu dan sulit bagi pelatih basket sekolah menengah atas. Namun, tidak harus seperti itu jika Anda mengikuti beberapa tips sederhana dan mengatur diri sendiri dengan perencana pelatihan bola basket.

Pelatih basket sekolah tinggi tidak memiliki staf besar untuk melakukan brainstorming atau memecah film. Sebagian besar dari apa yang kami lakukan, kami lakukan dengan waktu dan sumber daya yang terbatas. Ketika kita mengintai kita harus sering berkendara selama satu jam atau lebih untuk duduk di tribun dan menonton pertandingan basket langsung. Kami tidak memiliki kemewahan untuk menekan tombol jeda atau mundur untuk memastikan kami mendapatkan permainan yang digambar dengan benar. Ini bisa sangat sulit dilakukan.

Secara umum, kita menjauh dari mencari lawan dengan catatan tertulis dan beberapa permainan di belakang panduan program. Kemudian bagian yang sulit dimulai karena kami harus memahami semuanya dan entah bagaimana mengkomunikasikan apa yang kami pelajari kepada tim kami. Berikut adalah tiga tips sederhana untuk membuat kepramukaan Anda lebih efektif dan efisien.

Gunakan Diagram Pra-Made dan Halaman Catatan untuk Menggambar Dimainkan Anda: Jangan pergi dengan kertas kosong atau mengandalkan panduan program untuk catatan dan permainan Anda. Dengan menggunakan diagram pra-dibuat dan halaman catatan Anda akan dapat lebih fokus pada tindakan di pengadilan daripada menggambar diagram baru setiap kali Anda ingin mengingat sesuatu yang terjadi. Anda dapat membuat formulir Anda sendiri pada dokumen kata yang bagus tetapi memakan waktu atau Anda dapat menggunakan perencana dengan formulir yang telah dibuat sebelumnya. Tujuannya adalah untuk memiliki laporan yang mudah diakses dan diatur dengan baik pada semua lawan Anda.

Hancurkan Aksi Down By Quarter: Ini sebenarnya sangat berharga. Terlalu sering kita menjauh dari kepanduan dengan hal-hal yang dilakukan lawan kita tetapi tidak ketika mereka melakukannya. Jika kami mematahkan aksi turun pada kuartal ini, kita bisa mulai melihat kecenderungan pelatih lawan yang sama berharganya dengan kekuatan dan kelemahan para pemain. Hanya mengetahui bahwa tim lain menekan dan mengetahui bahwa pelatih menekan untuk memulai kuartal ketiga akan membantu mempersiapkan tim Anda secara mental untuk apa yang akan datang. Kebanyakan pelatih memiliki kecenderungan dan ketika Anda memecahkan laporan kepanduan ke dalam kuartal, Anda dapat mulai melihat lawan pada tingkat yang sama sekali baru.

Jangan Terlalu Spesifik: Terkadang kita dapat membanjiri diri dengan informasi terutama jika tidak terorganisasi. Jika kita kewalahan bayangkan bagaimana perasaan para pemain kita ketika kita mencoba mengajari mereka segala sesuatu tentang lawan yang akan datang. Mereka akan mengalami kelebihan indera. Sebaliknya, carilah kecenderungan umum atau hal-hal yang terjadi berulang-ulang. Ini akan memberi Anda ide yang lebih baik tentang bagaimana lawan bermain. Menuliskan setiap permainan itu sulit dan tidak sebanding dengan waktu Anda. Sekali lagi ketika Anda mengatur diri Anda, Anda akan mulai melihat pola muncul.

Mengintai dan mempersiapkan lawan dengan benar dapat memberi Anda pukulan tambahan yang Anda butuhkan untuk mengubah kehilangan lima poin menjadi kemenangan.

Pelatih Keberuntungan!

Cancer Caregivers Dari Jarak Jauh – 5 Tips Proaktif

Pengasuh Kanker Jarak jauh membayangkan masa depan untuk tetap di depan situasi berkembang. Menjadi proaktif akan membantu mengurangi masalah dan situasi berbahaya.

1. Periksa tempat tinggal untuk masalah keamanan. Merencanakan perbaikan untuk barang yang membutuhkan perhatian. Jika orang yang Anda cintai adalah orang tua atau menjadi lemah dari kondisi mereka, ini akan menjadi lebih menjadi masalah. Harga dan rencana untuk pemasangan barang-barang keselamatan, jika diperlukan.

Masalah kamar mandi yang akan diperiksa meliputi:

  • Bak mandi atau kursi mandi
  • Genggam di bagian bawah bak mandi atau pancuran untuk stabilitas
  • Ambil bar di kamar mandi dengan toilet dan bak mandi / pancuran
  • Apakah bilik shower dibutuhkan?
  • Memperbaiki keran dan pipa bocor untuk menghindari lantai yang basah dan licin

Untuk menghindari jatuh dan cedera, perhitungkan perjalanan berikut dan risiko bahaya:

  • Karpet longgar dan ubin linoleum
  • Dipakai tangga
  • Kabel listrik di tempat-tempat berbahaya

2. Berikan Lifeline untuk keadaan darurat medis dan jatuh, jika perlu.

  • Menyediakan gelang atau kalung untuk dipakai oleh individu.
  • Menyediakan tombol panggilan untuk bantuan darurat.
  • Menyediakan "sistem" yang teratur di tempat untuk mendapatkan bantuan selama darurat medis ketika pasien tidak dapat menghubungi telepon untuk meminta bantuan.

3. Apakah kekasih Anda membutuhkan seseorang untuk mengelola obat-obatan mereka?

  • Kumpulkan daftar obat dan instruksi terkini.
  • Jika orang yang Anda cintai adalah orang tua, dapatkah mereka membuka wadah obat tanpa bantuan?
  • Apakah ada obat yang harus dipotong setengah atau empat?
  • Apotek lokal memiliki pemotong pil yang dapat Anda beli dengan harga murah. (Tergantung pada usia dan kondisi mereka, orang yang Anda cintai mungkin membutuhkan bantuan untuk ini.)
  • Buat daftar tetangga atau kenalan yang mungkin tersedia untuk membantu memotong dan meracik obat, jika perlu.
  • Ada sejumlah perangkat yang tersedia untuk membantu pengeluaran obat-obatan.
  • Siapkan obat selama seminggu di dispenser pil pra-label, jika orang yang Anda cintai cukup sehat untuk melacak ketika mereka mengambil obat-obatan.

4. Anda mungkin perlu menentukan situasi keuangan orang yang Anda cintai.

  • Ini bisa menjadi masalah rumit. Tangani dengan hati-hati.
  • Jelaskan kebutuhan Anda untuk mengetahuinya. Anda tidak ingin orang yang Anda sayangi berpikir Anda mengejar uang mereka.
  • Di mana dokumen-dokumen penting disimpan?
  • Bisakah orang yang Anda cintai membayar sendiri?
  • Akankah kekasih Anda membutuhkan bantuan keuangan?
  • Apakah Anda tahu keberadaan dokumen keuangan orang yang Anda cintai, jika mereka menjadi sangat sakit?
  • Bagaimana tagihan akan ditangani jika orang yang Anda cintai sementara tidak cukup baik untuk menangani ini?
  • Kapan tagihan jatuh tempo setiap bulan?
  • Apakah ada yang punya Surat Kuasa, jika perlu?

5. Apakah kekasih Anda memiliki asuransi khusus?

  • Asuransi kesehatan
  • Rencana Perawatan Jangka Panjang
  • Rencana kanker, kadang-kadang disebut "Asuransi Kanker". Beberapa di antaranya akan menyediakan dana khusus bagi pengasuh untuk bepergian agar dekat dengan pasien. Rencana ini benar-benar independen dari asuransi kesehatan.
  • Medicare
  • Medicaid

Menjadi Pengasuh Kanker jarak jauh bukan tanpa tantangan. Menghadapi masa depan dengan perencanaan dan persiapan membantu pengasuh dan pasien merasa lebih percaya diri dan terkendali. Cancer Caregivers yang beroperasi dari jauh akan ingin belajar untuk menghadapi tantangan mereka dengan cara yang positif dan proaktif.

Taruhan Pacuan Kuda – 7 Tips Menjadi Pemenang Jangka Panjang

Jika menghasilkan uang dengan bertaruh pada kuda itu mudah maka akan ada banyak bandar judi miskin. Silahkan melihat-lihat lingkungan Anda, berapa banyak bandar judi miskin yang bisa Anda lihat? Jadi mungkin tidak semudah itu, tetapi di sini ada 7 tips yang dapat membantu Anda menang lebih teratur.

1. Memiliki sistem

Apakah Anda telah membeli sistem atau mengembangkan sendiri tidak masalah tetapi Anda perlu mendekati taruhan Anda dengan cara yang sistematis. Tidak ada yang dapat menemukan pemenang untuk setiap balapan, tetapi pergi ke toko taruhan dan Anda akan menemukan banyak orang yang mencoba. Mereka bertaruh balapan demi balapan sampai kehabisan uang. Setelah Anda memiliki sistem tetap di sana, kecuali ia berhenti bekerja.

2. Simpan Rekaman

Dapatkah Anda mengingat 7 kuda terakhir yang Anda dukung, berapa harga awal mereka, hasil dan berapa banyak uang yang Anda menangkan atau kalah? Jika Anda akan serius menjadi pemenang, ini adalah informasi minimum yang Anda butuhkan di ujung jari Anda. Kecuali Anda menyimpan catatan Anda tidak akan tahu seberapa baik sistem Anda bekerja dan bagaimana jika ada penyesuaian atau perubahan yang perlu Anda lakukan. Rekam catatan mungkin membosankan tetapi sangat penting jika Anda ingin menjadi pemenang.

3. Miliki bank

Uang yang Anda gunakan untuk taruhan harus disisihkan dari uang Anda yang lain. Bank taruhan ini seharusnya adalah uang yang Anda sanggup kehilangan. Tujuan Anda harus selalu untuk mencoba dan melindungi bank Anda dan tidak pernah mendapatkan diri Anda dalam posisi itu 2 atau 3 taruhan yang gagal dapat menghapusnya sepenuhnya.

4. Jadilah Disiplin

Jangan pernah tergoda untuk menyimpang dari sistem Anda dan mencoba dan mendapatkan kembali kerugian dengan menempatkan taruhan yang lebih besar dari biasanya. Mengejar kerugian Anda adalah cara tercepat untuk sepenuhnya menghapus bank Anda. Terima kenyataan bahwa tidak setiap taruhan atau bahkan setiap hari akan menjadi pemenang dan menerimanya. Besok adalah hari yang lain.

5. Jangan serakah

Keserakahan adalah salah satu dari 7 dosa mematikan dan telah menyebabkan banyak penumpang terjatuh. Anda tidak mungkin menghasilkan uang cepat dalam semalam dari pacuan kuda. Jika Anda ingin itu cobalah undian. Jangan terburu-buru melompat dari pasak kecil ke yang besar dan ingat Anda berada di ini untuk jangka panjang. Tidak penting bahwa Anda menghasilkan laba setiap, hari, minggu atau bahkan bulan selama Anda menghasilkan uang sepanjang tahun.

6. Kembangkan pengetahuan Anda

Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang balap kuda? Seberapa banyak yang kamu ketahui tentang kuda? Kebanyakan orang yang memberi uang banyak pada kuda ras hanya tahu sedikit tentang mereka atau olahraga. Semakin banyak pengetahuan yang Anda dapat menjadi semakin baik Anda akan menghasilkan uang. Baca dan pelajari sebanyak mungkin tentang balap kuda.

7. Mengkhususkan

Tidak ada yang bisa menjadi ahli di setiap aspek balap kuda sehingga dapat membayar untuk mengkhususkan diri. Di Inggris Anda bisa berkonsentrasi pada datar, melompat atau semua balapan cuaca.

Ini bisa berharga untuk dipecahkan lebih lanjut dan mengkhususkan diri dalam balapan berusia 2 tahun, handicap atau balapan taruhan di flat. Dengan perburuan nasional, mungkin mengejar untuk berkonsentrasi pada perlombaan rintangan atau kejar-kejaran. Apapun minat Anda adalah sedikit pengetahuan khusus yang bisa memberi Anda keunggulan.

 High School Wrestling: 5 Tips untuk Menjadi Pemenang

Pegulat SMA dapat meningkatkan gulat mereka secara dramatis dengan mengikuti lima tips yang telah saya uraikan di bawah ini.

1. Tingkatkan Basis Pengetahuan Anda

Ini mungkin terlihat seperti tidak punya otak tetapi perlu ditutupi. Meskipun pelatih dan tim Anda adalah sumber pengetahuan gulat terbaik, Anda tidak boleh berhenti di situ. Pertimbangkan menghadiri kamp gulat selama musim panas yang diselenggarakan oleh program perguruan tinggi yang sukses. Baca buku tentang gerakan gulat. Anda pasti akan menemukan gerakan yang belum pernah Anda dengar sebelumnya atau cara yang lebih baik dalam melakukan gerakan yang sudah Anda ketahui. Beli video dari juara gulat yang menunjukkan teknik kemenangan mereka. Jika Anda tidak dapat bertemu dengan Juara Olimpiade John Smith secara pribadi Anda setidaknya dapat membeli video pengajaran tentang dia. Gunakan sumber daya yang tidak mahal seperti perpustakaan umum, artikel internet gratis, dan video online gratis untuk memperluas pengetahuan Anda.

2. Kembangkan Teknik Gulat Unggul

Secara umum, pegulat dengan teknik terbaik akan memenangkan pertandingan. Pelajari sebanyak mungkin gerakan. Tapi, yang lebih penting, tahu bagaimana melakukan setiap gerakan dengan benar. Pastikan Anda memiliki teknik sempurna dalam hal-hal mendasar seperti penghilangan tungkai satu kaki, pencabutan kaki ganda, berdiri tegak, sakelar, dan palang lengan. Perhatikan pelatih dan rekan tim Anda dengan cermat. Ajukan pertanyaan dalam praktik jika Anda perlu. Dan, sekali lagi, baca buku dan tonton video tentang teknik gulat yang tepat. Latihan membuat sempurna. Bor bergerak berulang-ulang sampai teknik yang tepat menjadi kebiasaan kedua.

3. Kembangkan Kondisioner Gulat Unggul

Jika dua pegulat dengan talenta yang sama bertemu dalam kompetisi maka atlet kondisi yang lebih baik akan memiliki keuntungan. Ingat bahwa pelatihan harus spesifik olahraga. Pelatihan gulat tidak sama dengan pelatihan untuk maraton. Perlu diingat bahwa gulat adalah olahraga anaerobik. Anaerobik berarti "tanpa oksigen." Gulat melibatkan banyak semburan pendek dengan intensitas tinggi bersama dengan periode yang kurang intens selama rentang pertandingan enam menit. Misalnya, Anda dapat menembak untuk pencopotan dan kemudian mengendalikan lawan untuk sementara waktu sebelum Anda menerapkan upaya maksimal lagi dalam upaya untuk menjepitnya. Anda tidak perlu melakukan lari sejauh lima mil untuk mendapatkan bentuk gulat. Sprint atau latihan interval akan lebih baik. Selain itu, ketika pelatihan ketahanan diingat otot-otot yang paling Anda gunakan saat bergulat. Misalnya, Anda membutuhkan kaki yang kuat, punggung yang kuat, dan lengan yang kuat. Baca buku dan jelajahi situs web yang berkaitan dengan gulat pengkondisian khusus.

4. Berlatih Nutrisi yang Tepat

Beberapa pegulat lebih suka mengurangi berat badan mereka untuk bergulat dengan kelas berat yang lebih rendah dengan pemikiran bahwa mereka akan memiliki keunggulan kompetitif. Masih bisa diperdebatkan apakah ini benar atau tidak. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, Anda masih perlu berlatih nutrisi yang tepat. Pastikan Anda mendapatkan cukup dari ketiga makronutrisi dalam diet Anda: karbohidrat, protein, dan lemak. Lemak penting untuk tubuh Anda sehingga tidak menghapusnya sama sekali bahkan ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Ingat bahwa karbohidrat adalah sumber bahan bakar pilihan tubuh Anda. Pastikan untuk makan cukup roti, sereal, kentang, pasta, dan nasi. Pastikan Anda tetap terhidrasi. Air adalah nutrisi yang sangat penting agar tubuh Anda tidak pendek. Cobalah untuk membatasi makanan sampah dan "kalori kosong dalam" diet Anda. Cobalah untuk memiliki setidaknya 80% makanan yang Anda makan alami, tidak diproses, dan sehat. Beberapa makanan yang baik untuk para pegulat adalah roti, sereal, beras, kentang, sayuran, buah, daging merah tanpa lemak, kalkun, ayam, tuna, yogurt rendah lemak, dan susu skim. Pastikan bahwa makanan pra kompetisi Anda ringan dan berbahan dasar karbohidrat.

5. Kembangkan Ketangguhan Mental

Bahkan jika Anda berbakat dan dalam kondisi baik Anda masih bisa kehilangan pertandingan jika Anda tidak percaya diri dan fokus. Beberapa pegulat menemukan bahwa memiliki ritual atau ritual pra pertandingan membuat mereka tetap fokus dan menenangkan saraf mereka. Cobalah untuk mengembangkan rutin pemanasan tertentu yang Anda lakukan sebelum setiap pertandingan. Menggunakan saran diri yang positif juga dapat membantu. Cobalah katakan kepada diri sendiri, "Saya berbakat. Saya dalam kondisi baik. Saya tahu saya bisa mengalahkan orang ini." Anda juga dapat menggunakan visualisasi sebelum pertandingan. Bayangkan gerakan yang Anda rencanakan dalam pertandingan. Bayangkan diri Anda mengalahkan lawan dan memenangkan pertandingan. Lalu pergilah dan menangkan pertandingan itu.

Jika Anda mengikuti kiat-kiat ini gulat Anda pasti akan meningkat dan Anda akan menjadi ancaman bagi pesaing Anda.